menyusui yaitu aktivitas yang berguna untuk sang bayi. bayi umur dibawah 2 th., amat memerlukan asi untuk perubahannya. tetapi menyusui nyatanya bukan sekedar berguna untuk bayi, sang ibu lalu juga dapat rasakan faedahnya. sangat banyak penelitian kesehatan yang menunjukkan bahwa menyusui bisa menghindar wanita dari kanker payudara. di bawah ini sebagian panduan kesehatan untuk ibu menyusui

1. susui bayi kapanpun ia minta

beberapa ibu banyak yang menjadwalkan pemberisan asi. baiknya perihal ini dihindari dikarenakan kapasitas produksi asi ibu beragam. makin kecil produksi, makin kerap serta lama bayi menyusui. serta cuma bayi itu sendiri yanng tahu kapan ia mesti menyusu.

2. pakai baju yang nyaman

ibu-ibu amat jadi nyaman bila waktu menyusui menggunakan baju menyusui yang oke. karenanya pakai baju longgar serta tidak ketat. sudah pasti tentukan bahan yang bikin sang ibu nyaman.

sekarang ini banyak breastfeeding wear yang ada dengan beragam jenis jenis yang dapat anda tentukan. gunakan baju yang spesial untuk menyusui, sudah pasti sang ibu dapat lebih nyaman untuk memakainya dikarenakan memanglah didesain cocok dengan keperluan serta kesehatan sang ibu.

3. panduan untuk ibu yang bekerja

sudah pasti untuk ibu yang menyusui sebisa-bisanya mesti kurangi jam kerjanya. tetapi bila memanglah mesti bekerja, upayakan saat bekerja di luar tempat tinggal semapatkanlah sebisa-bisanya untuk menyusui bayi. satu kali sebelum saat berangkat bekerja, lantas sore hari sesudah anda bekerja serta sekali sesudah anda makan malam. tetapi layaknya panduan nomer 2, anda mesti siap kapanpun bayi minta serta umumnya ini berlangsung sedang malam.

4. panduan menyusui sedang malam

bila anda kelelahan serta mesti menyusui sedang malam, dapat dengan menaruh asi didalam botol supaya bisa diberikan pada si bayi setiap saat. tetapi janganlah berikanlah asi yang disimpan pada bayi melalui 2x24 jam.

disamping itu bila anda jadi kurang nyaman menaruh asi didalam botol, tidak ingin'>harus anda mesti menyusui si bayi sedang malam. ini dapat disiasati gunakan baju menyusui / nursing wear waktu tidur. bila menggunakan nursing wear, wanita dapat menyusui kapan serta di mana saja dengan nyaman.

Sumber : http://blog.sehat.info

Cara Cepat Menghilangkan Bekas Luka - Semua orang pasti pernah terluka di bagian tubuhnya, entah karena terkena benda tajam, atau berbenturan/bergesekan keras dengan permukaan yang kasar. Selain menimbulkan rasa sakit, masalah lainnya yang timbul adalah timbulnyabekas luka tersebut yang sangat mengganggu dan membuat penampilan kurang menarik, apalagi bekas luka tersebut terdapat di sekitar area wajah. Sama halnya dengan luka, jika bekas luka tidak dirawat dengan benar maka bekas luka bisa-bisa lama/tidak bisa sama sekali hilang.

Namun ada beberapa tips dan trik untuk menghilangkan bekas lukadengan cara alami dan tradisional yaitu :

Dengan air lemon - usapkan air lemon pada bekas luka lalu diamkan hingga mengering. Air lemon bekerja seperti bahan pemutih alami, namun jangan gunakan berlebihan dan jangan digunakan dalam jangka panjang karena cairan lemon mengandung asam sitrat yang dapat menyebabkan kerusakan kulit. 

Menggunakan mentimun - mentimun memiliki banyak kandungan silika yang mampu menambah banyak produksi kolagen dan juga mampu mencegah munculnya keriput. Caranya adalah cuci dengan bersih mentimun, lalu potong mentimun dan blender hingga halus. Selanjutnya tinggal oleskan di bagian bekas luka sepanjang malam.

Dengan madu - Caranya sangat mudah, tinggal oleskan madu di sekitar bekas luka. Madu juga dapat digunakan untuk menyembuhkan luka yang tergolong baru.

Teh Hijau / green tea - teh hijau mempunyai antioksidan yang mempunyai nama ilmiah Epigallocatechin Gallate (EGCG). Dan ternyata kandungan antioksidan ini mempunyai kekuatan lebih hebat dari vitamin E yang membantu akinerja kulit anda. Anda tinggal langsung meminumnya, tetapi anda juga dapat menggunakan air hangat kemudian kompres pada bekas luka Anda.

Sekian beberapa tips untuk menghilangkan bekas luka secara alami, semoga artikel ini bermanfaat, jangan lupa bagikan ke teman-teman kalian ya :)

Sumber : http://blog.sehat.info

sama halnya dengan pria, wanita demikian rawan dengan beragam penyakit. tetapi, ada sebagian penyakit umum yang umumnya butuh diwaspadai kaum udara. apa sajakah itu ?

berurusan dengan problem kesehatan memanglah butuh diprioritaskan, terlebih wanita yang mempunyai ancaman masalah kesehatan lebih kompleks. karenanya, tahu ancaman penyakit yang rawan menyerang jadi jalan keluarnya. di bawah ini lima problem kesehatan yang umumnya menyerang wanita, layaknya ditulis sheknows.

penyakit hati

penyakit hati bertanggung jawab atas sekira 29 % kematian pada wanita ( menurut pusat pengendalian serta pencegahan penyakit amerika serikat ). angkanya cukup tinggi, terlebih dikarenakan sinyal serta tanda-tanda penyakit salah didiagnosis pada pasien wanita ( penelitian mulai tunjukkan bahwa tanda-tanda penyakit hati pada wanita tidak sama dari pria ). penyakit hati umumnya dikarenakan dikarenakan obesitas, stres, diabetes, tekanan darah tinggi, serta kolesterol tinggi. bila tidak diobati, penyakit ini bisa mengakibatkan serangan jantung serta stroke.

kanker payudara

bertanggung jawab pada 1 % kematian pada wanita di seluruh dunia. kanker payudara jadi problem serius yang merubah tiap-tiap wanita. penelitian teranyar tunjukkan bahwa sesaat dokter makin baik saat mengobati penyakit ini, jumlah wanita yang diserang penyakit ini juga meningkat. beberapa besar kanker payudara dikarenakan factor pola hidup. saat ini ini beberapa wanita yang menunda menikah, menunda mempunyai anak, apalagi tidak ingin punya anak, berlebihan berat badan, serta stres.

polycystic ovarian syndrome ( pcos )

merubah 10 % umur reproduksi wanita. situasi ini mengakibatkan terbentuknya kista kecil pada ovarium sepanjang ovulasi. kista ini bisa mengganggu, mengakibatkan nyeri, infeksi, mengakibatkan kerusakan rahim, serta kesuburan wanita. wanita dengan pcos juga lebih rawan pada kenaikan berat badan, haid jadi tidak normal, jerawat, serta perkembangan rambut berlebih.

osteoporosis

osteoporosis mengancam pria serta wanita, tetapi semakin banyak mengancam kesehatan wanita. osteoporis merubah kemampuan serta kelenturan tulang, bisa mengakibatkan fraktur serta patah tulang di masa datang. penyakit ini dikarenakan oleh umur, ras ( kaukasia serta asia mempunyai risiko paling tinggi terkana penyakit ini ), mengonsumsi makanan yang rendah kalsium atau vit. d, merokok, serta konsumsi alkohol yang terlalu berlebih. tetapi osteoporosis bisa dicegah.

depresi

penyakit ini merubah sekira 50 % lebih wanita dari pada pria. depresi terlebih berlangsung akibat pergantian hormonal ( contohnya, depresi postpartum yang berkembang pasca-kehamilan ) atau factor pola hidup ( jadi terpisah dari orang yang dicintai, kisah penyakit keluarga, atau penyalahgunaan zat ). depresi juga bisa dipicu oleh hidup yang penuh stres, dilecehkan saat kecil, atau diabaikan 

Sumber : http://blog.sehat.info

sesuatu penelitian menyebutkan bahwa wanita yang selalu mengawasi apa yang dimakan olehnya tetap condong konsumsi kalori sejumlah orang yang tidak lakukan diet.

beberapa peneliti dari utrecht university di belanda mendapatkan bahwa beberapa pelaku diet kerap serta bukan hanya bukan sekedar merampas dirinya dari kesenangan makanan, namun juga selalu gagal untuk turunkan berat badannya, serta rasakan perasaan negatif pada apa yang dimakan olehnya.

didalam studi tersebut, sekelompok wanita yang mengira bahwa dirinya berperan serta didalam grup yang senang mencicipi makanan di supermarket, dilewatkan sepanjang 10 menit dengan makanan kalori tinggi layaknya keripik serta kacang berlapis cokelat, serta makanan rendah kalori layaknya kerupuk serta irisan apel.

setelah itu, beberapa wanita tersebut ditanyai perihal emosi serta sikapnya pada makanan. hasil dari penelitian tunjukkan bahwa apa yang dimaksud dengan menahan lapar makan layaknya halnya orang lain, terhitung makanan yang berkalori tinggi, serta ia selalu jadi bersalah.
menurut zeenews, selasa ( 5//3/2013 ) penelitian ini sudah dipublikasikan didalam the psychology and health journal edisi teranyar.

Sumber : http://blog.sehat.info

turunkan berat badan memanglah gampang-gampang sulit. beberapa orang yang sukses turunkan berat badannya dengan program diet yang ketat, tetapi tidak sedikit yang gagal, apalagi berat badannya jadi jadi tambah. mereka yang gagal biasanya menggerakkan program diet yang salah serta tidak sehat. turunkan berat badan perlu waktu serta sistem, tidak instan. tanpa mesti menggerakkan program diet yang ketat serta condong ‘menyiksa’, sesungguhnya ada langkah sederhana serta efisien yang dapat anda aplikasikan. kuncinya yaitu ubah pola hidup anda ke arah yang lebih sehat.
9 panduan sehat turunkan berat badan tanpa mesti melewati program diet

1. minum air putih
air putih yaitu di antara minuman terbaik untuk melindungi kesehatan tubuh. tak hanya tidak memiliki kandungan kalori, air putih bisa menolong bersihkan racun didalam tubuh melewati keringat. oleh karena itu, penuhi keperluan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup tiap-tiap harinya.

2. minum teh hijau
tak hanya air putih, anda juga dianjurkan untuk konsumsi teh hijau. teh hijau diketahui bisa turunkan risiko penyakit jantung serta kanker, turunkan kandungan kolesterol, dan bisa menolong membakar lemak.

3. jauhi minuman berkalori
jauhi minuman berkalori layaknya minuman tambah energi, soda, atau kopi. bila anda banyak konsumsi minuman-minuman tersebut, berat badan yang anda idam-idamkan tidak kunjung terwujud.

4. naik tangga
tempat-tempat umum layaknya mal, bandara, atau gedung perkantoran nyaris senantiasa ada eskalator atau lift. dari pada menggunakan eskalator atau lift, tambah baik anda membiasakan diri untuk senantiasa menggunakan tangga apabila tengah di tempat-tempat tersebut.

5. keluar rumah
keluar tempat tinggal bukan hanya bermakna anda mesti lakukan olahraga yang berat layaknya lari, berenang, atau fitnes walaupun. cukup berjalan-jalan atau bersepeda di komplek perumahan dengan teratur, kalori didalam tubuh akan terbakar.

6. berhenti makan waktu kenyang
telah kenyang ? anda tak perlu memaksakan diri untuk menggunakan makanan di piring dikarenakan ada perasaan bersalah. baiknya simpan makanan tersebut untuk waktu makan selanjutnya atau untuk ke sesama bagian keluarga anda.

7. makan didalam porsi kecil
dari pada makan 3 kali didalam jumlah besar tiap-tiap harinya, dapat tambah baik bila anda makan lima atau enam kali /hari didalam porsi yang kecil. ini adalah di antara langkah yang efisien untuk turunkan berat badan. disamping itu, ubah piring anda ke ukuran yang lebih kecil. makan dengan piring kecil dapat menghindar anda untuk makan didalam porsi yang besar.

8. jauhi melihat televisi terlampau lama
beragam penelitian tunjukkan bahwa menggunakan waktu di depan televisi mempunyai hubungan dengan obesitas serta pertambahan berat badan. melihat televisi terlampau lama mendorong orang untuk makan semakin banyak serta bikin orang untuk beraktivitas fisik.

9. jauhi stres
jauhi stres sebisa-bisanya serta segera tangani bila stres datang. perihal ini karena stres bisa mengacaukan sistem hormon serta nafsu dapat yang selanjutnya bikin anak untuk makan terlalu berlebih. bila telah demikian, berat badan bukannya turun, jadi makin jadi tambah.

Sumber : http://blog.sehat.info

diet tampaknya jadi amat popular terakhir ini. tidak sedikit orang yang akan berdiet. alasan berdiet lalu bermacam. ada yang memanglah akan terlihat langsing, sebatas sehat, dan sebagainyanya.

bermacam langkah lalu dikerjakan agar bisa melakukan dietnya tersebut. dimulai dari langkah yang sederhana, hingga langkah yang mahal lalu bisa anda kerjakan untuk terlaksananya diet anda.

layaknya ditulis chacha. com, kamis ( 14/4/2013 ) banyak diet sederhana yang bisa anda kerjakan :


1. makan di rumah

makan makanan anda di tempat tinggal dapat bikin perbedaan cukup besar. baik untuk melakukan perbaikan ukuran pinggang serta ukuran dompet anda.

makan di restoran cepat saji barangkali terlihat tidak beresiko, namun apalagi satu burger di restoran cepat saji bisa bikin anda kembali dari tujuan kesehatan anda.

bila anda betul-betul mesti makan makanan cepat saji, anda bisa coba seporsi ayam panggan atau hamburger tanpa tambahan yang lain. dengan makan di tempat tinggal sebagai gantinya, anda bisa mengontrol seluruh bahan yang masuk ke didalam makanan anda.

anda dapat tahu persis seberapa banyak konsumsi kalori yang masuk pada anda.

2. rasa manis untuk puaskan gigi anda

siapa katakan orang diet tidak bisa konsumsi makanan yang manis-manis ?

mengonsumsi kue-kue untuk memuaskan gigi anda dengan teratur dengan langkah yang sehat. tetaplah menentukan rendah lemak atau puding cokelat gelap bermanfaat untuk pencuci mulut serta saat-saat situasi anda melamah.

3. minum air putih

minumlah air putih untuk diet anda. tidaklah jus akan lalu bir. tak hanya untuk menghindari diri anda dari dehidrasi, sebanyak faedah yang lain bisa anda peroleh dari konsumsi air putih ini, yakni membuat lancar pencernaan anda.

4. janganlah makan di depan televisi

langkah termudah untuk hindari makan terlalu berlebih yaitu janganlah makan di depan televisi. soalnya, saat anda melihat televisi, anda tidak berpikir perihal berapakah banyak makanan yang masuk ke didalam tubuh anda.

melihat televisi menunda pernyataan tubuh jadi kenyang. serta, umumnya makanan yang dimakan di depan televisi yaitu camilan asin, berlemak, atau manis.

5. berpindah ke gandum

saat diet, banyaklah mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan gandum. gandum bisa menambah perasaan kenyang. gandum mengakibatkan tanggapan insulin rendah. serta bisa turunkan kolestrol.

Sumber : http://blog.sehat.info

kulit cerah bercahaya yaitu idaman tiap-tiap wanita. dikarenakan itu beragam langkah dikerjakan beberapa kaum udara supaya kulitnya seputih pualam serta selembut bayi, di antaranya yaitu perawatan ke salon.

bila anda telah lakukan perawatan di salon atau dokter namun belum memperoleh hasil optimal, coba langkah alami di bawah ini layaknya diambil dari readers digest, sabtu ( 16/3/2013 ).

1. kurangi mandi shower hangat

mandi shower hangat kurun waktu yang lama dapat mengupas kelembapan kulit dan bersihkan minyak pelindung. lantas, pakai shower kurun waktu 10 menit saja serta gunakanlah shower yang dingin.

2. gunakan getah lidah buaya tiap-tiap hari

usapkan getah lidah buaya diatas kulit yang ekstra kering tiap-tiap harinya. asam di lidah buaya dapat menggerogoti beberapa sel kulit mati serta mempercepat sistem pengobatan. potonglah ujung lidah buaya, kupas kulitnya, serta usapkan getahnya pada kulit yang kering.

3. minum banyak jus jeruk

jus jeruk kaya dapat vit. c yang mutlak untuk pembuatan kolagen. kolagen menolong untuk melindungi kulit supaya terus halus serta awet muda. tak hanya jeruk, buah yang kaya vit. c yaitu jambu biji, kiwi, serta cabai merah.

4. minum multivitamin tiap-tiap hari

banyak nutrisi mutlak untuk kulit yang sehat, terhitung vit. c, a, serta b. langkah yang dapat dikerjakan untuk memperoleh seluruh nutrisi tersebut yaitu onsumsi makanan sehat dan meminum suplemen tiap-tiap harinya.

Sumber : http://blog.sehat.info

tinggi badan ideal yaitu idaman tiap-tiap orang. beberapa orang lakukan olahraga, minum obat peninggi badan, hingga lakukan operasi untuk memperoleh tinggi badan yang ideal. perkembangan umumnya dapat terhenti sesudah berusia 21-25 th. pada pria. lantas untuk wanita pertumbuhannya berhenti pada umur 21 th.. untuk yang tetap didalam periode perkembangan, bagaimana sih supaya dapat memperoleh tinggi badan yang ideal ? di bawah ini yaitu 3 type makanan untuk menolong meninggikan badan.

1. makanan berprotein
protein menolong mendukung merangsang perkembangan otot serta jaringan lemak. protein amat mutlak untuk yang didalam periode sistem perkembangan. anak-anak pada umur 1-3 th. perlu 13 gram protein setiap harinya, serta anak umur 4-8 th. memerlukan 19 gram tiap-tiap hari. anak-anak umur 9-13 th. memerlukan 34 gram. 52 gram untuk remaja pria serta 46 gram untuk remaja wanita.

tubuh lalu nyatanya tetap memerlukan protein meskipun telah melalui umur perkembangan untuk membangun beberapa sel yang sudah rusak. wanita dewasa memerlukan lebih kurang 46 gram protein serta pria memerlukan lebih kurang 56 gram setiap harinya.

makanan yang memiliki kandungan protein yakni layaknya daging ayam, sapi serta ikan. lantas susu, kacang-kacangan serta telur.

2. buah serta sayuran
buah serta sayuran memiliki kandungan mineral serta vit. yang diperlukan tubuh untuk melindungi kesehatan serta merangsang perkembangan badan.

3. susu serta biji-bijian
tubuh amat memerlukan kalsium didalam sistem perkembangan. dikarenakan tulang yang kuat amat punya pengaruh pada tinggi badan. anak-anak umur 2-3 th. memerlukan 1 cangkir susu tiap-tiap hari serta anak umur 4-8 perlu 1, 5 cangkir susu. namun anak umur remaja serta orang dewasa memerlukan 3 cangkir susu tiap-tiap harinya.

namun biji-bijian memiliki kandungan energei yang diperlukan tubuh untuk tumbuh. biji-bijian layaknya oatmeal, roti gandum serta beras merah.

selengkapnya perihal tinggi badan silakan baca langkah alami untuk menambah tinggi badan disini

lantas bagaimana langkah mengkalkulasi tinggi badan yang ideal. di bawah ini rumusnya

berat badan + 110 = tinggi ideal

contoh seorang pria mempunyai tinggi badan 167 cm serta berat badan 60 kg. perhitungannya adalah

60 + 110 = 170

toleransi yaitu lebih atau kurang 5cm. bila ia mempunyai tinggi badan 167 cm, bermakna ia terhitung mempunyai tinggi badan ideal.

Sumber : http://blog.sehat.info

siapa yang tidak mengetahui buah satu ini ? sirsak ( annona muricata ) yaitu di antara buah yang popular di indonesia. pohon sirsak sendiri dapat tumbuh di mana saja baik yang berair ataupun dengan sedikit air. tetapi sirsak terus memerlukan pertolongan manusia sepanjang sistem penyerbukan supaya memperoleh hasil yang optimal.

faedah sirsak

buah berdaging putih ini, tak hanya dikenal terasa yang enak, faedahnya tidak dapat dikira remeh. faedah sirsak di antaranya yaitu bisa membunuh sel kanker. sirsak sendiri memiliki kandungan sebagian kandungan yang mutlak layaknya kalori, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, zat besi dan vit. a, b, serta c. dari kandungan-kandungan tersebut, pasti kita dapat tahu begitu besar sekali faedah buah sirsak ini.

sirsak menyembuhkan kanker ?

ada sebagian publikasi yang beri dukungan bahwa sirsak bisa menolong menyembuhkan beragam penyakit ganas, terhitung kanker. di bawah ini salah satunya.

1. pada th. 1976, national cancer institute lakukan penelitian ilmiah pertama tentang faedah dari buah sirsak. akhirnya mereka menyimpulkan bahwa batang serta daun sirsak bisa menolong menghancurkan beberapa sel ganas, terhitung sel kanker.

2. catholic university of south korea lakukan studi perihal faedah sirsak serta dipublikasikan melewati journal of alami product. meraka mendapatkan bahwa senyawa kimia yang terdapat didalam sirsak, efisien untuk memnghancurkan sel kanker usus besar dan 10. 000 kali berbentuk layaknya obat kemoterapi. disamping itu senyawa kimia ini diketahui selektif saat memilih sel target hingga tidak membahayakan sel yang sehat.

3. 20 tes laboratorium layaknya ditulis oleh vine-uk. com mendapatkan bahwa kandungan sirsak efisien untuk membunuh beberapa sel kanker tetapi tidak mengakibatkan kerusakan beberapa sel sehat. tercatat ada 12 type kanker, terhitung kanker usus besar, paru-paru, prostat, payudara serta kanker pankreas, yang bisa dibunuh selnya oleh kandungan dari buah sirsak. disamping itu buah berkulit hijau ini juga berguna menambah sistem kekebalan tubuh dan menghindar infeksi.

4. dr hardhi, ketua umum perhimpunan dokter herbal medik indonesia ( pdhmi ), menyebutkan bahwa sirsak memiliki kandungan senyawa polifenol, saponin serta bioflavonoid yang berperan sebagai antioksidan. tidak sama dengan herbal yang lain, sirsak tidak membahayakan beberapa sel yang sehat, tetapi cuma membunuh sel abnormal yang mengakibatkan kerusakan layaknya sel kanker.

5. suku indian dari amerika menggunakan sirsak terhitung daun, batang, buah, serta bijinya untuk mengobat beragam penyakit layaknya jantung, asma, masalah hati, serta arthritis, sepanjang berabad-abad.

faedah sirsak

sekurang-kurangnya tetap dibutuhkan penelitian selanjutnya lagi tentang faedah sirsak ini, apakah sirsak seutuhnya bisa menukar penyembuhan kemoterapi atau tidak. selanjutnya, menghindar terus tambah baik dari pada menyembuhkan. yuk, rajin mengonsumsi sirsak mulai hari ini !

Sumber : http://blog.sehat.info

Berikut adalah manfaat buah semangka untuk ibu hamil:

• Megatasi mual-mual  meskipun tidak hilang mual-mual anda tapi semangka mampu mengurangi kebiasan mual-mual saat hamil

• Berkurangnya masalah anda karena morning sickness pada kehamilan trisemester pertama anda

• Sebagai penambah cairan tubuh anda karena semangka sendiri memiliki 90% kandungan air

• Mencegah terjadi kram otot pada saat anda hamil pada kehamillan trisemseter pertama anda

• Berkurang nya resiko preeclampsia sampai 50%

• Membatu tumbuh kembang otak,penglihatan ,otot serta sisitem imun dan saraf pada janin anda

Sedikit tips untuk mengurangi kebosanan anda dalam mengkomsumsi buah semangka ada baiknya anda membuatnya menjadi jus semangka atau anda bisa meng koloborasikan dengan buah yang lain tapa mengurangi khasiat buah semangka.

Nah itulah sebagiaan dari manfaat buah semangka untuk ibu hamil yang berhasil saya kumpul dari beberapa sumber seperti majalah kesetahan dan artikel kesehatan yang tersedia secara offline dan online untuk kesejatreaan kita bersama agar bisa memiliki keturunan yang sempurna nanti nya hehe .sekian sampai disini untuk artikel kesehatan hari ini,jika anda pertanyaan atau mau request artikel kesehatan silakan tinggalkan komentar di blog ini.

Sumber : http://blog.sehat.info

Manfaat Khasiat Buah Apel untuk Kesehatan - Pasti semua orang sudah mengenal buah apel, buah yang hampir bisa ditemukan di seluruh dunia. Namun tidak sedikit yang meremehkan khasiat buah yang memiliki banyak varian ini, karena sangat lah banyak khasiat atau manfaat yang dimiliki buah Apel.

Di dalam dunia kesehatan, Manfaat buah apel bisa membantu diet atau menurunkan berat badan Anda. Dengan mengkonsumsi 1 apel dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15%. Sebaiknya sebelum makan Anda konsumsi 1 buah apel karena dapat mengurangi kalori Anda kira-kira 185 kalori. Sehingga jika di rata-rata per bulan maka Anda bisa membuang sebanyak 0,68 kg atau 9,07 kg per tahun.

Manfaat Buah Apel:
Beberapa khasiat dari buah apel adalah sebagai berikut.

1. Melindungi tulang
2. Asma
3. Mencegah Al-zheimer
4. Menurunkan kadar kolesterol
5. Mencegah kanker paru-paru
6. Mencegah Kanker Payudara
7. Mencegah kanker usus
8. Mencegah Kanker Hati
9. Mengontrol diabetes
10.Mengurangi berat badan

Ternyata sangatlah banyak manfaat buah apel bagi manusia. Jadi jangan pernah meremehkan buah ini ya, terimakasih.

Sumber : http://blog.sehat.info

Manfaat Luar Biasa Buah Durian - Buah durian, buah dengan aroma yang sangat menyengat namun memiliki rasa yang sangat lezat, setidaknya itu menurut saya, karena banyak juga yang tidak menyukai buah dengan kulit yang berduri ini, jangankan mencicipinya, mereka yang pertama kali atau memang tidak menyukai buah durian saat mencium aromanya saja sudah merasa terganggu. Sampai-sampai saya pernah membaca artikel bahwa buah durian dilarang di negara tertentu karena aromanya tadi. Namun disini saya tidak akan membahas mengenai aroma/rasa buah durian, melainkan khasiat/manfaat buah ini. Manfaat buah durian bagi kesehatan antara lain:

1. Mencegah Penuaan Dini

Vitamin C yang terkandung dalam durian merupakan bahan baku pembuatan kolagen. Seperti kita ketahui bahwa kolagen adalah faktor penting dalam menjaga keremajaan kulit. Tak hanya itu, kolagen juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah, tulang tendon, dan ligamen.

2. Mencegah Depresi

Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam buah durian juga dapat membantu memproduksi hormon serotonin. Hormon penting yang membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik sehingga mencegah Anda dari risiko stres dan depresi.

3. Meningkatkan Kemampuan Otak

Sebuah studi yang dilakukan di Twickenham, London, Inggris, menyebutkan bahwa 200 pelajar diminta untuk mengonsumsi buah durian dalam jumlah cukup pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Hasilnya, lebih dari 80 persen siswa mengalami peningkatan kemampuan otak dalam menyerap pelajaran dan lebih berkonsentrasi terhadap pelajaran yang diberikan.

4. Obat Tidur Alami

Bagi Anda yang susah tidur dan jarang mendapatkan tidur berkualitas, mungkin mengonsumsi durian bisa menjadi solusi alternatif yang tepat. Kandungan amino triptofan dalam durian dapat meringankan kecemasan, insomnia, dan menciptakan perasaan euforia dengan cara meningkatkan kadar serotonin pada otak. Serotonin merupakan zat penting untuk mengatur siklus tidur yang bekerja sama dengan zat lain yakni melatonin.

Tetapi hati-hati, buah durian dapat mengganggu kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Atau yang paling parah dapat mematikan jika dibarengi dengan minum minuman beralkohol. Agar buah durian dapat dirasakan manfaat sehatnya, cukup konsumsi 100-200 gr saja sekali makan.

Sumber : http://blog.sehat.info

 apakah anda ketahui segala nya perihal seksualitas pria ? waktunya uji pengetahuan, barangkali anda dapat terperanjat.

berikut sebagian fakta sekitar seksualitas pria, layaknya ditulis top santé.

mr p dapat terlampau panjang untuk miss v

benar, namun jarang ! untuk menangani problem kompatibilitas ini, pasang cincin di mr p pasangan anda untuk menghentikan penetrasi.

pria mempunyai g-spot

benar serta dimaksud p-spot dikarenakan dekat dengan prostat. tidak seluruh pria siap disentuh p-spot-nya dikarenakan dapat amat intens. bila anda tengah bercinta dengan pasangan serta pingin menggapai p-spot-nya, kerjakan dengan lembut.

mr p bisa terluka

mr p betul-betul dapat terluka bila lakukan seks yang betul-betul kuat serta lakukan gerakan yang terlampau dipaksakan. apalagi, dapat menyebabkan hematoma ( sel darah menggumpal ) serta mesti dioperasi.

mr p dapat beradaptasi dengan semua posisi seksual

benar, namun pria mesti waspada untuk tidak lakukan penetrasi terlampau keras pada otot seks atau tulang di miss v. dikarenakan perihal itu dapat menyakitkan, terlebih waktu penetrasi gerak cepat.

sperma bikin alergi

benar, ada orang yang alergi pada sperma. memanglah tidak alasan bila sperma pasangan dapat terkena kulit anda. tetapi untuk hindari terinfeksi bakteri atau jamur sperma, amat mutlak untuk hindari mata ( sisi yang selaput lendirnya amat peka ) atau sisi kulit yang terluka untuk hindari kemungkinan kontaminasi.

Sumber : http://blog.sehat.info

Berikut ini adalah beberapa obat tradisional sipilis atau raja singa, yang dapat anda praktekkan untuk menyembuhkan sakit yang sedang anda derita lengkap dengan cara mengolah dan mengkonsumsinya, yaitu sebagai berikut :

1. Ambil kayu batang buah kedondong kira-kira 4 jari, kemudian kita potong-potong seperlunya dan selanjutnya kita cuci sampai bersih dan direbus dengan air bersih sebanyak 5 gelas, sampai mendidih dan airnya berkurang menjadi setengahnya. Biarkan sampai dingin, baru kemudian kita saring ambil airnya. Minum air ramuan tersebut 3 kali sehari dengan dosis satu gelas.
2. Siapkan bahan-bahan ramuan berikut :
• Daun remujung 200 gram
• Kayu anyang 100 gram
• Adas polasari 100 gram
Cara mengolah dan mengkonsumsinya : kesemua bahan ramuan tersebut kita cuci sampai bersih, selanjutnya kita rebus dengan air. Minum air ramuan tersebut 3 kali sehari 1 gelas.
3. Siapkan bahan ramuan berikut :
• Gula enau 3 potong
• 1 potong polasari 6 cm
• 1 potong kayu timur 8 cm
• Adas ¾ sendok teh
• Akar pohon temblekan ¼ genggam.
Cara mengolah dan mengkonsumsinya : bahan ramuan tersebut kita potong-potong seperlunya dan kemudian kita rebus dnegan air ¼ gelas. Jika air sudah mendidih, biarkan selama kurang lebih 15 menit, lalu angkat dan biarkan sampai dingin, serta saring. Baru kemudian diminum 3 kali sehari. Setiap kali anda minum sebanyak ¾ gelas. Lakukan terapi tersebut dengan rutin sampai sakit yang anda derita sembuh.
4. Siapkan beberapa bahan ramuan berikut ini :
   
   • Brotowali 2 gram
   • Temulawak 15 gram
   • Daun menirah 10 gram
   • Masoyi 5 gram
   • Pegagan 30 gram
   • Daun jinten 10 gram
   • Gadung cina 10 gram
   Cara mengolah dan mengkonsumsinya : Semua bahan ramuan tersebut kita cuci sampai bersih, kemudian kita rebus dengan volume air 3 gelas sampai mendidih dan airnya berkurang menjadi setengahnya, biarkan sampai dingin, setelah dingin saring ambil airnya dan minum air ramuan tersebut 3 kali dalam sehari dengan dosis satu gelas sekali minum.

Sumber : http://blog.sehat.info

dampak paduan dari olahraga serta mengonsumsi kafein barangkali bisa menghindar kanker kulit. perihal ini menurut temuan sebagian peneliti as.

temuan itu di sajikan didalam american association for cancer research annual meeting 2012, yang diadakan di chicago pada 31 maret-4 april.

beberapa peneliti tersebut mengevaluasi dampak dari kafein serta olahraga pada tikus dengan risiko tinggi untuk diserang kanker kulit. akhirnya menunjukkan tikus yang konsumsi satu dosis kafein serta berolahraga dengan roda berputar menghadapi kemungkinan diserang tumor kulit 62 % lebih rendah, rabu ( 4/4 ).

volume tumor juga turun hingga 85 % dibanding dengan tikus yang tidak konsumsi kafein atau berolahraga.

dampak positif ditemukan pada kafein atau olahraga saja, namun dengan tingkat yang lebih rendah, demikianlah laporan xinhua. beberapa peneliti mengamati 27 % pengurangan tumor pada tikus yang cuma konsumsi kafein serta 61 % pengurangan pada ukuran tumor.

pada tikus yang cuma berolahraga, beberapa peneliti merasakan aktivitas tumor menyusut hingga 35 % serta volume tumor turun hingga 70 %.

kami merasakan perawatan paduan ini bisa turunkan pembentukan kanker kulit yang dikarenakan oleh cahaya matahari pada contoh tikus, kata yao-ping lu, pembantu profesor peneliti di rutgers university.

saya yakin kami bisa meramalkan temuan ini pada manusia serta memperkirakan kita dapat beroleh faedah dari perawatan paduan ini, ia memberikan. ( ant/mel )

Sumber  : http://blog.sehat.info

tanda-tanda kanker serviks kerapkali disalahartikan oleh wanita sebagai rasa sakit akibat menstruasi atau ovulasi. perihal ini mengakibatkan deteksi kanker serviks menyadi lebih sukar sampai baru diketahui pada step selanjutnya. walau demikian, ada sebagian tanda-tanda tersembunyi kanker serviks yang perlu diketahui oleh seluruh wanita, layaknya ditulis oleh health me up ( 02/01 ).

1. pendarahan tidak normal
wanita yang mempunyai kanker serviks umumnya alami pendarahan yang tidak normal di bagian vagina. didalam sebulan, pendarahan mungkin saja kronis atau cuma sedikit.

2. keputihan parah
tanda-tanda kanker serviks yang lain yaitu berlangsungnya keputihan yang cukup kronis. perihal ini sudah pasti tidak sama untuk setiap wanita. sebagian dapat alami keputihan yang berbau tidak enak, tidak tipis, atau amat berlendir. bila anda merasakan keputihan yang tidak biasa baiknya segera periksakan diri ke dokter kandungan.

3. nyeri panggul
seseorang mungkin alami nyeri panggul waktu alami menstruasi. perihal ini normal. tetapi anda mesti waspada bila nyeri panggul berlangsung di saat-saat yang lain. wanita yang mempunyai kanker serviks biasa alami nyeri panggul sepanjang berjam-jam. rasa sakit sakit dapat berbentuk nyeri yang tajam, mudah, atau amat kronis.

4. nyeri waktu buang air kecil
jadi sakit serta nyeri waktu buang air kecil dapat dirasakan pasien kanker serviks stadium lanjut. perihal ini biasa berlangsung bila kanker serviks sudah menyebar ke kandung kemih.

5. pendarahan waktu tidak menstruasi, sesudah seks, atau waktu kontrol panggul
berlangsungnya pendarahan waktu terkait seks atau kontrol panggul yaitu di antara tanda-tanda kanker serviks. perihal ini dikarenakan oleh iritasi pada leher rahim sepanjang melakukan aktivitas. walau demikian, masih banyak perihal yang dapat mengakibatkan pendarahan sesudah kegiatan atau seks pada wanita.

bila merasakan sinyal tanda diatas, janganlah sangsi untuk segera memeriksakan diri ke dokter kandungan.kanker serviks dapat sembuh bila dideteksi serta dirawat lebih awal.

Sumber : http://blog.sehat.info

untuk memastikan penyembuhan serta berikan prognosis, kanker paayudara dibagi didalam 5 stadium. penentuan stadium dikerjakan sebelum saat pengoperasian serta setelah prosedur operasi pengangkatan kelenjar getah bening agar bisa di teliti apakah ada sinyal tanda kanker.

stadium 0 ( dimaksud carcinoma in situ )

lobular carcinoma in situ ( lcis ) yaitu beberapa sel yang abnormal yang ada pada kelenjar di payudara yang memiliki risiko berkembang jadi kanker payudara. ductal carcinoma in situ ( dcis ) yaitu beberapa sel yang abnormal pada saluran duktus.

wanita dengan dcis mempunyai risiko tinggi penyebaran kanker di payudaranya. pilihan penyembuhan sama juga dengan pasien kanker payudara dengan stadium 1.

stadium 1

stadium awal kanker payudara, ukuran tumor kurang dari 2 cm serta belum menyebar di luar payudara, contohnya pada kelenjar limfe atau pada organ lain.

stadium ii

stadium awal kanker payudara, ukuran tumor kurang dari 2 cm serta sudah menyebar hingga ke kelenjar getah bening dibawah lengan ; atau ukuran tumor pada 2 serta 5 cm walau belum diperoleh penyebaran.

stadium iii

stadium lanjut kanker payudara, ukuran tumor kian lebih 5 cm serta sudah menyebar hingga ke kelenjar getah bening dibawah lengan, atau kanker ada pada kelenjar getah bening dibawah lengan, atau kanker sudah menyebar di dekat tulang payudara atau jaringan lain di lebih kurang payudara.

stadium iv

kanker payudara di mana sudah berlangsung penyebaran di luar payudara ke organ tubuh yang lain. menurut dr. hera pratiwi, sp. rm, pada pasien kanker payudara pasca operasi, dapat diberikan edukasi serta latihan-latihan untuk kurangi penderitaan dikarenakan kankernya. “misalnya saja pencegahan kekakuan sesudah operasi semakin banyak pada komunikasi, edukasi serta kursus ( fisioterapi ), ” tutur hera.

sesaat pada kanker payudara stadium lanjut, berlangsung dampak samping dari operasi serta radiasi berbentuk pembengkakkan. “maka tangan yang bengkak contohnya, ditatalaksanakan untuk kurangi pembengkakkan, memulihkan manfaat tangan dan seterusnya dan mengontrol gejala-gejala lain layaknya nyeri, kesemutan, rasa kebal, kelemahan, ” tuturnya.

bila kanker telah menjalar ke tulang terlebih tulang penyangga berat badan mesti dibuatkan alat stabilisasi eksternal berbentuk korset, dan dikerjakan pendidikan jalan tanpa membebani tulang, layaknya menggunakan walker atau tongkat. pada prinsipnya, kata hera, tatalaksana rehabilitasi medik pasien kanker payudara dapat mengonsumsi periode waktunya lama. “tapi janganlah cemas, dikarenakan tak hanya dapat dikerjakan tempat tinggal sakit, juga bisa dikerjakan di tempat tinggal sendiri. ”

perawatan paliatif

pasien kanker payudara stadium lanjut mugkin tidak dapat lagi sembuh. namun, mutu hidup pasien terus mesti dibikin sebaik-baiknya. bagaimana langkahnya ? yaitu dengan lakukan perawatan paliatif. menurut dr. maria asterina wicaksono, pall. med, dari rskd, prinsip perawatan paliatif yaitu mempertahankan atau menambah mutu hidup.

“seorang pasien kanker payudara yang tidak bisa sembuh bisa saja terus sakit. tetapi tidak bisa kesakitan, ” kata maria. yang dikerjakan didalam perawatan paliatif ini, tuturnya, bukan sekedar fisiknya saja, tetapi juga emosional ( spiritual ), situasi sosial. ”dan umumnya pasien stadium lanjut telah didalam situasi habis-habisan, kerja sama pada dokter paliatif serta tim dokter berbarengan keluarga sebagai perihal mutlak menciptakan mutu hidup pasien, ” tuturnya.

umumnya pasien yang telah dinyatakan didalam stadium paliatif, dikirim oleh dokter onkolog/ahli kanker. bila pasien ada di tempat tinggal sakit, dievaluasi keperluannya apa. contohnya bila pasien alami nyeri, maka dikerjakan rasa nyerinya. bila alami lumpuh dikarenakan ada penjalaran di tulang belakang, butuh dikerjakan hubungan kerja dengan pihak rehabilitasi medik.

“walaupun lumpuh, pasien mesti diedukasi agar terus dapat terima situasinya dengan baik, ” tutur maria. tujuan perawatan paliatif, lanjut maria, yaitu quality of life serta quality of death. apa maksud quality of death itu ? bila pasien meninggal, maka dia dapat meninggalkan keluarganya serta keluarganya lalu siap ditinggalkan.

yang dikerjakan didalam perawatan paliatif yaitu psikologis, spiritual, fisik, situasi sosial. “dalam perihal ini, pendidikan jadi perihal yang terutama untuk keluarga serta pasien dikarenakan dengan pendidikan itu, keluarga tahu benar kondisi pasien, bahwa ia tak lagi pulih. mengajarkan pasien bahwa dukungan dari keluarga didalam situasi layaknya ini amat mutlak. dukungan pada stadium lanjut bukan hanya saja dengan finansial, tetapi keberadaan serta penunjukan rasa sayang pada pasien, ” jelasnya.

Sumber : http://blog.sehat.info

1. pisang adalah sumber kebaikan potassium, dikarenakan 100 gram pisang memiliki kandungan 400 gram potassium. sebatas mengingatkan, potassium yaitu nutrisi yang dapat menolong turunkan tekanan darah, menyuplai daya, menolong perkembangan otot serta menghindar berlangsungnya kram otot.

2. delapan asam amino-molekul pembentuk protein dikandung pisang. itu diperlukan tubuh, dikarenakan tubuh tidak dapat menghasilkannya.

3. duapuluh tiga juta pisang dikonsumsi beberapa petenis pria serta wanita didalam turnamen tenis wimbledon tiap-tiap tahunnya. maklum, pisang mempunyai sumber daya tinggi.

4. diare dapat sembuh cuma dengan mangkonsumsi pisang yang mempunyai titik-titik coklat di kulitnya. karena, ada pectin, potassium serta magnesium yang dikandungnya.

5. pisang dapat memulihkan stamina tubuh, karena pisang menukar potassium yang hilang dari didalam tubuh. disamping itu pisang juga dapat menyingkirkan rasa pegal, kurangi rasa mual, serta kurangi tingginya level magnesium, hingga menolong menyingkirkan pusing serta melancarakan peredaran darah.

6. kulit pisang memiliki faedah lebih di tempat tropis, semestinya indonesia. rasa gatal serta bengkak bekas gigitan nyamuk dapat dihilangkan dengan cuma mengusapkan kulitnya.

7. dua pisang 1 hari dapat kurangi tekanan tinggi hingga 10 %. itu menurut penelitian beberapa dokter di india.

8. pisang memiliki kandungan tiga gula : fruktosa, sukrosa, glukosa serta mempunyai semakin banyak karbohidrat dan serta yang mutlak dibanding buah lain. gula yang masuk ke aliran arah mengalir dengan kecepatan tidak sama yang dapat melindungi kandungan gula serta hindari energy crashes.

Sumber : http://blog.sehat.info